Wiederherstellungsrestaurative Yogalehrerausbildung​

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Die Geschichte und Entwicklung des restaurativen Yoga.
• Der Beitrag von Bks Iyengar zur Entwicklung dieser Praxis.
• Wie restauratives Yoga in das moderne Wohlbefinden passt.

Vorteile für Sie:

• Sie werden ein tieferes Verständnis des historischen Kontextes und der Philosophie des restaurativen Yoga haben.
• Sie werden mehr Kenntnisse über verschiedene Yoga -Stile und den Wert von restaurativen Praktiken haben.
• Sie werden sich stark mit den Wurzeln des Yoga für Ihre Lehre oder persönliche Praxis verbunden fühlen.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• So verwenden Sie Requisiten wie Bolster, Decken und Gurte im restaurativen Yoga.
• Warum Requisiten für die Entspannung und Vertiefung von Posen unerlässlich sind.
• So modifizieren und passen Sie Posen mithilfe von Requisiten für verschiedene Körpertypen und -bedürfnisse an.

Vorteile für Sie:

• Sie werden mehr Komfort und Unterstützung beim Üben von Yoga -Posen spüren und die Praxis für alle zugänglich machen.
• Sie werden während des Trainings besser nach Entspannung und Leichtigkeit verspüren, indem Sie effektiv Requisiten verwenden.
• Sie verringern das Risiko von Verletzungen und Belastungen aufgrund der ordnungsgemäßen Ausrichtung in restaurativen Posen.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Die physiologischen und geistigen Vorteile des restaurativen Yoga.
• Wie man Atem und Stille nutzt, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren.
• Wie man eine Praxis für Heilung und Genesung erstellt.

Vorteile für Sie:

• Sie können Stress und Angst durch die tiefe Entspannung des restaurativen Yoga reduzieren.
• Sie werden besser Schlaf und allgemeines Wohlbefinden durch regelmäßige restaurative Praxis haben.
• Sie werden die geistige Klarheit und die emotionale Balance für ein ruhigeres Leben verbessert haben.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Die Unterschiede zwischen restaurativem und Yin -Yoga.
• Wie jeder Stil dem Körper und Geist zugute kommt.
• So verwenden Sie beide Stile nach Ihren Anforderungen.

Vorteile für Sie:

• Sie werden mehr Kenntnisse über verschiedene Yoga -Stile haben, um ein vielseitigerer Lehrer oder Praktiker zu sein.
• Sie können die richtige Praxis basierend auf Ihrem physischen und mentalen Zustand auswählen.
• Sie werden besser verstehen, wann Sie aktive gegen passive Yoga für die besten Ergebnisse verwenden müssen.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Wie man restauratives Yoga mit Klarheit und Freundlichkeit unterrichtet.
• Wie man die Schüler in eine tiefe Entspannung und Heilung durch gute Cueing und Demonstration führt.
• So schaffen Sie einen sicheren Raum für Schüler.

Vorteile für Sie:

• Sie werden bessere Lehrfähigkeiten haben, um beruhigende Yoga -Kurse anzubieten.
• Sie werden sicherer sein, die Schüler in geistige und körperliche Entspannung zu führen.
• Sie können restaurative Posen und Anpassungen sicher nachweisen.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• So richten Sie den Körper in Rückenlage für Flexibilität aus.
• Bedeutung der Atemkontrolle in Rückenlage posiert für Entspannung und Fokus.
• So modifizieren und anpassen Sie Rückenlage für verschiedene Körpertypen.

Vorteile für Sie:

• Sie verbessern die Ausrichtung der Wirbelsäule durch regelmäßige Praxis.
• Sie werden entspannter und stressfrei mit Atemarbeit in Rückenlage sein.
• Sie werden eine bessere Kernkraft und Flexibilität für bessere Bewegung und Körperbewusstsein haben.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Wie man sich sicher dreht und die Wirbelsäulenmobilität erhöht.
• Wie man die Muskeln um die Wirbelsäule stärkt und verlängert.
• Die entgiftenden Effekte von Verdrehungsposen.

Vorteile für Sie:

• Sie werden in der Lage sein, Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel durch interne Organstimulation zu verbessern.
• Sie werden von Spannung und Steifheit im Rücken, Hals und Schultern erleichtert.
• Sie haben die Gesundheit und Haltung der Wirbelsäule verbessert und das Verletzungsrisiko verringert.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Grundliegende Posen, um die Kern- und Rückenmuskeln zu stärken.
• Wie man Atem benutzt, um in Bauchpositionen zu stabilisieren und zu ertragen.
• Anfällig für Anfänger oder solche mit begrenzter Mobilität.

Vorteile für Sie:

• Sie haben eine bessere Kern- und Rückenmuskelkraft für eine bessere Körperstabilität.
• Sie haben eine bessere Atemkapazität durch Brustöffnungs-Bauchposen.
• Sie haben eine bessere Haltung und reduzierte Schmerzen im unteren Rücken durch regelmäßige Bauchbewusstsein.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Wie man sich ausrichten und sich auf grundlegende sitzende Posen ausüben.
• Sitzen Stretchübungen für Flexibilität und Muskelkontrolle.
• Entspannungstechniken für sitzende Posen.

Vorteile für Sie:

• Sie können flexiblere Hüften und Kniesehnen durch sitzende Strecken haben.
• Sie haben die mentale Klarheit und Ruhe durch sitzende Meditation erhöht.
• Sie haben mehr Kern- und Rückenmuskelstärke für eine verbesserte Haltung und sitzende Komfort.

Fähigkeiten, die Sie lernen werden:

• Verschiedene Yoga -Themen und -stile für bessere Praxis.
• Wie man Atemarbeit, Meditation und Asanas für bestimmte Ergebnisse kombiniert.
• Wie man Yoga -Klassen für verschiedene Ziele sequenziert.

Vorteile für Sie:

• Sie können Yoga -Praktiken auf unterschiedliche Bedürfnisse und Stimmungen anwenden.
• Sie werden eine ausgewogenere Übung durch Exposition gegenüber verschiedenen Themen haben.
• Sie können Ihre eigene Praxis anpassen oder Kurse für bestimmte Ergebnisse unterrichten.